Durante décadas el cuerpo fue entendido como una “máquina”…
regulada, predecible, estable y esta visión mecanicista y reduccionista sigue presente en la medicina actual, y en profesionales del fitness y de la nutrición que no están actualizados.

“El cuerpo ha sido tratado como un sistema cerrado de órganos, ignorando su historia emocional, cultural y relacional” — Gabor Maté, When the Body Says No.

Desde la biología, sabemos que el cuerpo no busca sólo homeoestasis, sino aloestasis: La capacidad de anticiparse, adaptarse y responder DINÁMICAMENTE al entorno. Si te dicen que puedes, comer, y moverte siempre haciendo lo mismo: Amiga, huye, ahí no es.

“La alostasis no es mantener lo mismo, sino lograr estabilidad mediante el cambio” — Peter Sterling, Biólogo y Neurocientífico.

El error de pensar en términos de “normalidad”…
No somos organismos estáticos. Somos contextuales. Cambiamos con el estrés, los vínculos, la pobreza y la cultura.

“La salud no es un estado, sino una forma de relación con el entorno” — Antonio Damasio, El error de Descartes.

Cuando el sistema se adapta, paga el costo… Te inflamas, retienes grasa, líquidos o te deconectas del hambre, porque tu cuerpo se adapta. Muchas enfermedades no son errores, sino ajustes biológicos a contextos imposibles.

“La mayoría de las llamadas “patologías”, pueden verse como respuestas adaptativas a situaciones de estrés crónico” — Robert Sapolsky, Why Zebras Don’t Get Ulcers.

Pensar en términos de sistema es dejar de culpar al individuo por “no cuidarse bien”. Es mirar en red: Alimentación, Hormonas, Toxinas, Traumas. Descanso, formas de vincularse, trabajar, tomarse las cosas. Todo eso configura cómo se expresa el cuerpo.
“Pensar en sistemas es aprender a ver las conexiones invisibles” — Donella Meadows, Thinking in Systems.

Dolor crónico, fatiga, inflamación… Muchas veces son estrategias de protección o adaptación del sistema.
Escuchar el síntoma es comprender que tu cuerpo NO falla: está intentando cuidarte, protegerte.
“La biología no es destino, pero sí historia. Lo que se vive, se imprime” — Bessel Van der Kolk, El cuerpo lleva la cuenta.

Comprender al cuerpo como sistema adaptativo nos permite cambiar la pregunta de -“¿qué está mal en mi?”. Este giro es clave para dejar atrás discursos reduccionistas que patologizan el cuerpo, sin comprenderlo.

La salud no es una meta individual: Es un equilibrio dinámico que se construye en red, con tiempo, vínculo, apego seguro y contexto.

“La salud emerge cuando un sistema puede responder con flexibilidad a los desafíos de su entorno”— Peter Sterling, Principios de Alostasis.

¿Y si empezamos un proceso de escuchar al cuerpo como el sistema adaptativo inteligente que es?
Tu cuerpo tiene un ritmo.
Tu alimentación puede acompañarlo.
Hoy puedes dar el primer paso.
Te espero en este nuevo programa especial para ti.